兰州北大皮肤医院生活常见的皮肤疾病莫过于黄褐斑了，黄褐斑是一种常常出现在患者面部的一种色斑。除了影响患者自身的面部美观外，没有其他的病痛表现。只是黄褐斑的出现是患者身体的中的毒素堆积比较多了，所以出现黄褐斑的病情后一定要医治及时。同时还要生活中做好护理，能使黄褐斑病情有所减轻。那么，黄褐斑患者要做好哪些护理工作呢？下面兰州北大皮肤专科医院医生为大家详细介绍。

　　1、不要在阳光下暴晒，多吃新鲜蔬菜和水果。在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，如果外出时，要做好防晒工作，阳光下暴晒是诱发脸上长黄褐斑原因之一。还有就是多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

　　2、调整好内分泌问题。面部有黄褐斑的女性常有月经量少，色深甚至有血块，怕冷手脚凉等症状，这都是宫寒，气血亏虚的典型表现。祛斑要从根源入手，应该补气养血，温经散寒，调节内分泌，祛除淤积在体内的毒素。

　　3、保持乐观的心态，情绪稳定。脸上长黄褐斑的人大多数是由于心理压力过大，要注意精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活，身心健康才是女人完美的状态。

　　医生提醒：希望大家能调整好心态生活，如果压力比较大的话和容易造成内分泌失调或者心理上的疾病，人在这种放松状态下就鞥有效减少黄褐斑的出现和各种疾病的出现。大家还要在生活中一定要医治和护理相结合，那样会使皮肤上的黄褐斑祛除的更快些，而且对面部皮肤的刺激也比较小，兰州北大皮肤专科医院祝大家能早日摆脱黄褐斑的困扰。